10 hábitos que você deve evitar para ter um sorriso saudável
O sorriso é o nosso cartão de visita: a maneira que possuímos para demonstrar nossa felicidade e confiança. Porém, ele não mantém a aparência e função sozinho! É preciso exercer alguns cuidados, para preservá-lo saudável. Para ajudar nessa tarefa, hoje vamos listar 10 hábitos que você deve evitar para garantir um sorriso saudável.
Alguns deles são atividades diárias que, muitas vezes, são realizadas intencionalmente. Por isso, é importante prestar atenção nas ações diárias e no autocontrole. Mudar esses costumes evita incomodações posteriores com tratamentos odontológicos.
1- Fumo
O tabagismo é um dos fatores mais prejudiciais ao sorriso. O cigarro possui substâncias como a nicotina, que se acumula nos dentes e os deixa fracos e amarelos. Além disso, ele também pode reduzir a circulação sanguínea, o que dificulta o trabalho das células responsáveis pela renovação do esmalte dentário
2- Consumo Excessivo de açúcar
Essa atividade pode ser responsável por um aumento na quantidade de bactérias presentes na boca e isso pode levar à formação de placas bacterianas, que podem se tornar tártaro.
Isso não significa que você precisa banir o açúcar da sua vida, até porque todos merecem aproveitar um docinho ocasionalmente! Porém, procure consumir de maneira consciente, e se possível, opte por alimentos com menor teor de açúcar.
3- Roer as Unhas
Segundo a BBC, até 30% da população mundial rói as unhas. Esse hábito, mesmo sendo considerado anti-higiênico, é muito comum e pode prejudicar muito a saúde bucal de alguém.
A pressão exercida sobre os dentes desgasta o esmalte, podendo não só trincar ou lascar os dentes, como também facilitar a aparição de cáries e sensibilidade. Além disso, esse hábito pode causar lesões na gengiva e infecções no sistema digestivo.
4-Consumo excessivo de álcool
O consumo excessivo de álcool é outro hábito ruim para o sorriso, pois pode desmineralizar o esmalte. Assim, os dentes ficam mais fracos e os nervos mais expostos, causando sensibilidade. Portanto, se você escolher beber, é aconselhável que se limite a quantidades moderadas e intercalar com água.
5- Alimentos muito ácidos
Alimentos ácidos ajudam a desgastar o esmalte dentário. Isso expõe os túbulos dentinários, os deixando suscetíveis à sensibilidade. Portanto, evite comer alimentos ácidos, como limão, maçã ou vinagre. Se você não puder evitar completamente esses alimentos, é essencial que escove os dentes logo depois.
6-Morder objetos
Por mais que seja anti-higiênico, muitas pessoas possuem o hábito de morder lápis, abrir garrafas, entre outras coisas usando os dentes. Isso também causa desgaste na estrutura deles. Portanto, é importante tomar cuidado para não levar objetos a boca involuntariamente, e procurar os itens apropriados como abridores de garrafas.
7- Escovar os dentes com força
Manter uma boa higiene bucal é indispensável para a saúde dos seus dentes, mas essa precisa ser feita corretamente. Escovar os dentes de maneira muito intensa pode acabar trazendo mais desvantagens do que vantagens.
Fazer isso traz problemas como desgaste no esmalte dentário, feridas na gengiva e hipersensibilidade. Uma das maneiras de lidar com isso é escovar com movimentos suaves e rotatórios usando uma escova de cerdas extra macias.
8- Não cuidar da escova de dentes
Não é só a maneira de escovar os dentes que faz diferença! Quando deixadas em um lugar por muito tempo, as escovas acabam juntando bactérias e germes, e por isso precisam ser lavadas com água corrente após o uso e trocadas a cada três meses.
9- Comer alimentos muito duros
Alimentos muito duros, como castanhas ou nozes, devem ser evitados, pois eles podem lascar/ quebrar os dentes. Caso você goste muito de algum em específico e não queira abrir mão dele, coma-o em pequenas quantidades e com moderação.
10- Apertar os dentes
Muitas pessoas têm o hábito de apertar ou ranger os dentes quando estão nervosos, concentrados ou até mesmo intencionalmente. Isso prejudica os ossos da mandíbula e causa dores no rosto. O uso de placas é recomendado em muito dos casos, pois elas ajudam principalmente durante o sono.
Porém, a melhor maneira de tratar isso é indo a um estabelecimento odontológico com tratamento multidisciplinar. Aqui na Clínica Sérgio Cruz nós temos o Doutor Jervis Jaime (CREFITO 10 63274 F), da área de Fisioterapia GDS e DTM para auxiliar no tratamentos de casos como esse.
Portanto, se você possui essa ou qualquer outra condição que atrapalhe o seu bem-estar ou sua satisfação com o próprio sorriso, entre em contato conosco clicando nesse botãozinho aí embaixo e marque a sua consulta. Estaremos te esperando!
